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简介养生保健新宠玛卡的几种常见吃法

发表日期:2016-03-28 10:09:36 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  玛卡,这种营养保健品现在已经逐渐大众所熟知,但是很多人对它的了解可能仅仅局限在壮阳这2个字,但它的真实功效远远不止这些。

  一:玛卡的养生功效介绍

  首先,玛卡有改善睡眠质量的功效。现在人工作生活压力都大,睡眠质量是大问题,可以尝试吃一点玛卡,让睡眠质量更好一些。

  其次,玛卡有提高记忆力的功效。因为各种巨大的压力,人们的脑力透支严重,记忆力衰退。玛卡可改善记忆力,使人精神抖擞,提高工作效率。

  第三,玛卡可改善改善性功能。这个就是大家所熟知的壮阳。这个相信大家都比较清楚,这里就不细说了。

  第四,玛卡可提高人体免疫力。如果人长期处于高压状态,身体就很容易处于亚健康状态,免疫能力降低,生病的几率增大。吃一点玛卡,可增强体力,提高机体免疫能力,让你获得精神百倍,思想活跃。

  第五,玛卡的其他功效:具有调节内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效。

  二:玛卡的常见吃法

  上面说了这么多玛卡的功效,那么玛卡该怎么吃呢?相信大多数都还不是很清楚。玛卡作为新食品原料,是一种非常不错的平常使用食材。不论炖汤、炒、火锅还是与烧肉都是上上之选,选择玛卡入菜,不但能更好的补充人体精力,最重要的是药食同源的生活心态。今天博启养生网的养生专家就为大家推荐几个玛卡常见的吃法。

  1、鸡肝玛卡菠菜汤

  原材料准备:鸡肝200克,玛卡(玛卡干片或者玛卡粉)15克,冬笋10克,菠菜10克,藕粉5克,白酒5克,姜汁5克,盐、胡椒粉、鸡汤各适量

  做法:

  1.鸡肝洗净,切成小块。玛卡干片放入水中泡10—15分钟。

  2.汤锅内倒入鸡汤煮开,放入鸡肝、姜汁,煮片刻后捞起鸡肝,控干备用。

  3.冬笋洗净,煮熟,切成薄片,菠菜洗净。鸡汤再次煮开,加少许盐,放入菠菜稍微烫一下,捞起切段。

  4.将泡好的玛卡干片(水一起)放入鸡汤内煮30分钟,再加入鸡肝和竹笋同煮片刻,加盐调味,用藕粉调成的芡汁勾芡,淋如白酒,加入菠菜和胡椒粉稍煮即可。

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  功效:养血止血、滋阴润燥,补肾、清肝明目;适用于贫血、身体虚弱、汗多体虚、肾虚、痔疮便血等人群。

  2、玛卡鸳鸯锅

  做法:将玛卡切成片,随佐料同时入锅,文火慢煮,使玛卡中的营养成分,扩散在锅底的汤汁中。

  功效:一般而言,2-3人食用,可放入一个完整玛卡的切片,玛卡中富含各种氨基酸,维生素,活性物质,长期食用,可起到抗疲劳,增强免疫力的作用。

  3、玛卡的原生态吃法

  玛卡果:洗净切成片,可煮火锅,炒菜,炖汤。

  玛卡粉:晒干制成粉剂,日服两次,可做鸡蛋糕佐料。

  4、玛卡泡酒

  做法:将玛卡片,投入纯高粮酿制的烈性白酒中,一斤白酒可放入7-10片切片,长时间炮制,玛卡的有效成分充分扩散到酒精中,一个月之后,可直接倒出白酒即饮。注意,饮用办法最好是饭前空腹用温水送服。

  温馨提示1:烈性白酒泡制的玛卡酒,不宜过多饮用。对于不胜酒力的人,建议用开水冲泡玛卡,但效果可能不及白酒。

  5、玛卡饮料

  玛卡根浸泡在水缸,将它们与很多种不同的配料混合一起,包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳,还有鸡蛋,蜂蜜和香草,经过不停搅拌,最后制成可口的玛卡饮料。

  6.玛卡最便捷的吃法

  直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品,这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例,可以每天吃3次,每次1-2片即可。

  温馨提示2:玛卡具有很好的保健滋补作用,但是不能过量的食用,我们可每天2次少量摄取,这样才能让我们得到健康的同时保证身体的健康!

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