养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 中医养生 > 经络养生 > 正文

脾虚怎么健脾?来看看健脾方法吧

发表日期:2016-03-18 10:28:58 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  “脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或发生失血等症。”意思就是,脾虚的人往往营养不良、湿气重、易出血等。脾虚的调理办法就是健脾。那怎么健脾呢?

  按两组穴位可健脾“四君子汤”是中医经典方,由人参、白术、茯苓、炙甘草组成。

  良药苦口利于病,不过并非一定要吃药才行。在身体里,有组穴位,正好可起到“四君子汤”类似的功效。

  组合按摩对应穴位,对改善脾胃虚弱、消化不良等,效果很好。

  人参对应肚脐下两指处的气海穴,能补气健脾养胃。用掌心在穴区小范围快速摩动,使热力渗透下去。白术、茯苓健脾祛湿,对应足三里和阴陵泉,可用点揉法。炙甘草补气健脾,对应的按摩是“开四关”:点揉双手合谷穴、双脚太冲穴,有明显酸胀感即可。

13.jpg

  配合食疗,效果翻倍脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑,对脾胃病患者来说,食疗亦不可缺少,但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食,即所谓“辨证施食”。

  若平素脾胃虚寒的人,或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等,应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。

  若脾胃虚弱的人,宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。

  若胃热素盛的人,宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品。

  若气机阻滞者,宜多食萝卜、佛手、金橘,或用橘皮做成的调料。

  若是脾虚湿气重的,即起床头晕、刷牙恶心、食欲不振、小肚子突出、易生痘痘湿疹的,可多食薏仁、赤小豆、芡实等。

  一些饮食禁忌也不可忘,比如性寒凉的食物少吃,苦瓜、冬瓜、空心菜、柿子、香蕉、绿豆、西瓜等,易损伤脾气;味厚滋腻的食物也要少吃,鸭肉、牡蛎、牛奶等,易阻碍脾气运化功能;利气消积的食物也要适量,如山楂、萝卜等,易耗伤脾气。

    >>更多养生专题

    两性养生

    栏目排行

    • 四季
    • 人群
    • 运动
    • 中医
    • 名家