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身体五个部分自我按摩延年又益寿

发表日期:2014-02-28 17:15:03 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  如今很多人都注重中医养生,只是多数人都侧重于药膳调理,其实很多时候的一些小病痛如腰酸背痛、眼睛疲劳等都可以通过简单的自我按摩来减轻的。

头部按摩

  一、头部按摩。
  具有醒脑开窍的功能,可治疗头痛,预防老人痴呆症及增加脑细胞的活动。
  1、以双手拇指及其他四指的指腹,从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴,平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。
  2、按揉枕部穴位:双手拇指按揉两侧风池、风府穴,至有酸胀感为宜。
  3、拿捏颈项部:以食指、中指、无名指配合手掌对颈部作拿捏的动作,并向下拿捏至肩部。

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