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中医按时辰养肝润肺健脾方法

发表日期:2014-02-28 17:14:47 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  中医养生专家表示,日常养生保健很多也是要讲究时间,在对的时间里做对的事情,保健效果才会更加好。下面小编列出中医的一些观点,教你如何在12时辰养生保健,快去看看学学吧!

中医养生

  子时(夜里11点~次日凌晨1点)养胆经:

  很多人晚上吃完饭以后,八九点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,这是因为阳气开始生发,所以最好在11点前睡觉,这样才能慢慢地把这点生机给养起来,人的睡眠与人的寿命有很大关系,睡觉就是在养阳气

  丑时(凌晨1点~3点)养肝经:

  这个时辰一定要有好的睡眠,否则肝就养不起来。不睡觉、应酬喝酒会加重肝脏疏泄毒素,影响养肝血。

  寅时(凌晨3点~5点)养肺经:

  人睡得最死的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。有心脏病的人一定要晚点起床,而且动作要缓慢,也不主张早上锻炼。

  卯时(早晨5点~7点)养大肠经:

  这是人体正常排便的时候,可把垃圾毒素排出来。排便不畅,应该憋一口气,而不是攥拳。

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