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经络养生方法 经络按摩技巧及注意事项

发表日期:2015-03-27 11:34:23 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  怎样确认身体的穴位

  穴位书上说的“寸”都是“同身寸”。比如说:三寸,就是四指并拢的宽度,拇指的宽度为1寸。一般情况下,如果找准了穴位,在穴位处用力按压,有酸、麻、胀、痛的感觉。即使穴位找不准,在穴位的周围按压揉,只要有酸、麻、胀、痛的感觉,也有效果,当然还是尽量找准穴位好,这需要一定的经验。有人主张:离穴不离经。就是穴位找不准没有关系,只要沿着经络运行的方向多敲打敲打,和按摩的效果几乎相等。针对一些比较深的穴位,敲打的作用比按摩还要好。 

  穴位按摩有哪些种类

  我们日常按摩的保健穴位有:百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位,其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。

  穴位的按摩的基本技巧:

  一、力度轻重。轻为补,重为泻。

  二、点按的方向。顺时针为补,逆时针为泻。

  三、与呼吸的关系。呼气时按,吸气时松。1.1.jpg

  经络敲击也是穴位按摩吗

  我们最常敲击的经络有:心包经、胆经。 此外,根据需要也可以敲胃经、大肠经、小肠经、肝经、三焦经、脾经。

  心经多用拨的手法,肾经多用疏道的手法。

  膀胱经在背后的部分自己无法调理,委中往下一段自己可以按揉。

  经络敲击的技巧

  一、力度轻重。轻快短为补,重慢长为泻。

  二、敲击的方向。顺敲为补,逆敲为泻。

  经络敲击的顺逆如何判断?经络以起点为依据,可分为手经和足经。手经和足经都又分为阳经和阴经。

 

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