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养生之道两要点:多读书、节房事

发表日期:2015-03-31 10:48:34 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

养生,如今已成为人们口中乐此不疲谈论的话题,尤其是在中老年人群中,身体健康是革命的本钱,只有把身体养好了,才可以做自己想做的事,生活才可以过得很开心,那么要怎么养生呢?你肯定也很想知道吧,那让小编为大家解读一下养生之道。

养生之道

多读书

自幼酷爱读书,长于文学,早年与著名文人沈约齐名。当皇帝后还手不释卷,明人辑有《梁武帝御制集》。

所谓多读书,取其“聚精会神”之意,最早的医书《内经》就有“聚精会神是养生大法”之说。研究证明,勤于读书能促进“脑运动”,有点象“气功”入静一样,输送充足的氧气和营养物质,带动血液循环,能使全身保持协调统一,延缓衰老,预防痴呆症。

梁武帝读书,那是手不释卷的,“六艺备闲,棋登逸品,阴阳纬候,卜筮占决,并悉称善”,读书不但多,而且精。陆游曾说“病中书卷作良医”“读书有味身忘老”,大概就是跟梁武帝学的。有趣的是,陆游也活了85岁,跟梁武帝一样。

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节房事

梁武帝还有一招,就是少近女色。他后宫里有那么多美丽的大小老婆,却4次舍身人寺当和尚,真的是一心向佛吗?未必,恐怕“老骥伏枥”,志在长寿吧。据说他刚过50岁即停了房事,顺应“养心莫善于欢”之理。房事,即性生活。房事养生,是我国古代养生学的一大特色。

中医认为,“房中之事,能生人,能煞人。譬如水火,知用之者,可以养生;不能用之者,立可尸之矣。”这倒让我想起明清文人的那句戏言:“二八佳人体似酥,腰间仗剑斩愚夫”。梁武帝在治国理政上或许昏庸可笑,但在养生上绝非“愚夫”。

冬季养生指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季养生的方方面面——衣、食、住、行,都要科学调配,相互调理。

以上是小编给大家带来的养生之道,你是不是对养生有了一种新的认识呢?养生是不是也不是很难?那就从现在做起,好好的养生,给自己带来一个好的健康生活。

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