养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 养生人群 > 女性保健 > 正文

女性亚健康四大减压工作要做好

发表日期:2016-03-25 09:38:15 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  在春季,很多女性容易出现犯困的现象。不管是在家还是在工作的时候,有些女人一旦到了春季就想要睡觉。我们也了解都市女性因为工作劳碌造成的亚健康,因此,女性如何做好职场减肥也成了一件十分重要的事情。女性如何做好职场减压呢?在工作的时候如何减缓自己的压力呢?

  1. 甩掉随时往嘴里塞东西的习惯

  看视频吃零食这是很多人都觉得很惬意的一件事情,但是这对你的身体无疑是不利的,先你要找出你最喜欢的食物,譬如巧克力,然后给它定一个小预算,例如50元。你可以用这点钱去买高级的巧克力,虽然会比较少量,但却比普通巧克力美味很多。你就可以专注于巧克力的味道以及这种美味给你带来的快乐享受。

  2. 花朵泡茶或做花瓣沙拉

  没事做的情况下,在家学习茶道吧,在你的蔬菜或水果色拉里搭配一些食用花,颜色鲜艳的花朵有蒙骗你身体的作用,能让大脑更早地接收到饱足的信号。常见的有菊花、玫瑰、桂花、荷花、百合、牡丹花、槐花等,含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素及一些微量元素。

7.jpg

  3.抓住一切可以休息的时间

  不要让自己过于疲劳。正处在工作的惯性当中,却要休息,看似违反常规。但人能保持的高效工作时间,每次都不会持续超过1小时,所以剩下的时间你虽然在工作,但效率一般。如果你选择适当的休息,并且给同事和自己都倒点喝的,算是利人利己。

  4.适时离开

  不要让自己总是被工作牵绊,记得保护好自己的生活。记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式,不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话,可以通过下班后作一些有意义的事情,来抚平这种情绪,比如去看望父母,做志愿者,或者照看小动物。

    >>更多养生专题

    两性养生

    栏目排行

    • 四季
    • 人群
    • 运动
    • 中医
    • 名家