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月经期间上火教你如何调理回来

发表日期:2016-03-18 10:01:19 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  月经期是女性每月必经的养生禁忌时段,这期间有很多养生问题都可能会导致女性烦躁不安,上火是最常见的问题之一,那么月经期间上火怎么办呢?

  一、月经期间上火怎么办?

  1、调节情绪是最重要的。情绪会直接影响内分泌的状态,一个好的精神状态会从正面帮助朋友们对应各种不适症状。

  2、可食疗去火,注意饮食清淡,用白糖水煮梨,食其汁肉。也可将新鲜的梨去皮,剖开去核,加入适量冰糖,放入锅中隔水蒸软即可食用。

  3、建议多喝白开水,自然凉的白开水比较容易吸收,不过要记住喝水时要慢慢的喝,不要一次性大量的快速饮水。

  4、对于一些情况严重的女性,就要看具体情况,如果必须需要服用药物,可以服用清热解毒药物如上清丸等来进行调理。

  5、咽喉肿痛的话,可以用嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口,1分钟左右吐出,连续3-4次。

  6、切几片生姜入口细嚼,可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶,水泡便可渐渐消失。

  7、桑树皮10克,甘草、竹叶各5克,洗净入锅,加水适量煎服,可治清晨多痰。

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  8、生姜1块切碎,鸡蛋1个,香油少许。像煎荷包蛋一样,把姜和蛋一起用香油煎熟,趁热吃下,每日2次。

  9、保证充足的睡眠时间,避免过度疲劳。

  10、注意生活规律性和营养均衡性,养成一定排便习惯,防止便秘。

  11、加强体育锻炼,提高机体对疾病的抵抗力。

  12、鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许。把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮,一边煮一边搅拌。一直煮到米粒开始膨胀,米水融合,柔腻如一时再换小火。接着开始准备其他配料,把梨去皮切成丁,枇杷也切成小丁,然后放入枇杷丁,稍稍搅拌,再放入梨丁,再一边搅拌一边熬。等到粥熬好后,把它盛在碗中,放到温度稍凉,再加点蜂蜜即可服用。

  二、月经期间为什么会上火?

  1、从生物学角度看,显然要涉及月经周期中固有的性激素的波动。月经周期中无论是性激素,还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化,它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为,引起一些情绪变化。情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平,并导致排卵抑制和周期紊乱。

  2、经期容易上火,主要是阴血不足,因为经期之前要为经血做准备,因此,阴血不足的表现会更加明显,因此,阳气亢盛,不容易受到制约,稍稍吃些辛辣刺激或者受凉容易上火。

  3、由于经期雌激素水平以及孕酮减低,也会导致身体抵抗力相对下降,所以经期容易上火。

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