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女人经期保健 谨记3三个饮食宜忌

发表日期:2015-01-08 18:07:52 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  很多女性在月经期间都会出现一些不同的症状,月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者,有些症状甚至会影响生活和工作。那么这个特殊时期应该怎样做好预防保健工作呢?有专家提醒,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌。下面小编和大家一起来看看。

  忌酸辣,宜清淡

  月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养 的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

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