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如何在寒冷的天气排出体内寒气

发表日期:2015-09-30 09:15:57 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  寒气是女性养生很忌讳的话题,尤其是想要怀孕的女人,千万不能让自己的身体受寒气的侵袭,否则很容易引起宫寒,导致不孕,那么体内寒气重有什么表现,女人如何排出体内寒气呢?

  体内寒气重有什么表现?

  身体有以下症状或特征,代表体内有寒湿:

  1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗,就代表寒湿越重。

  2、舌苔发白,代表体内有寒湿。

  3、反复的口腔溃疡,代表体内有寒。

  4、口臭时舌苔发白,代表体内有寒。

  5、咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒。

  6、流清鼻涕,代表体内有寒。

  7、流出的汗是凉汗,代表体内有寒。

  8、爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒。

  9、感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒。

  10、经常腹痛、腹泻,代表体内有寒。

  11、脸上长痘和斑,代表体内有寒。

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  12、手、脚长年冰冷,代表体内有寒。

  13、脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒。

  14、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。疼痛的部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。

  体内寒气的排除方法

  1、食疗排寒法:用美味可口的药膳,来增加体能,补益血气,排出寒气。

  2、针灸排寒法:通过针刺特定的穴位,激发经气,或用艾条、艾绒直接温灸某些穴位,驱散寒气。

  3、推拿按摩排寒法:与针灸原理一样,通过推、拿、揉、搓、点、按等手法,刺激穴位,激发经气,排出寒气。

  4、刮痧排寒法:用刮痧板在人体某些表面按照一定方向进行反复刮,使皮肤出现红色斑点或淤血斑块,以此来舒经活络,活血化淤,祛寒排毒,激发正气。这是打开寒气排出通路的有效方法。

  5、拔罐排寒法:以罐为工具,排出罐内空气形成负压,然后将其吸附于俞穴或应拔部位的体表,从而产生吸力,使局部皮肤充血,以达到舒经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的目的。

  6、熏蒸排寒法:通过体表的熏蒸,使毛孔开放,肌表温煦,血气循环加快,从而排出寒气。

  7、运动排寒法:散步、慢跑、登山、游泳等,可以使气血畅通,汗孔开放,直接祛除寒气。

  8、音乐排寒法:音乐既可以调节情绪,稳定心境,又可以调节神经和内分泌功能。而且,音乐透入人体后,可以激发潜能,增加能量,促使寒气的排出。

  如何排出体内寒气?

  1、按摩肚脐。这是一种古老的养生方法,单手三指正时针方向按摩肚脐周围,直到腿脚有热气感觉为好。

  2、耳部按摩。按摩耳朵不仅可以疏通经络,而且可以补肾固肾。另外,多梳头、多搓拍双臂,亦可以起到疏通经络、活血的效果。

  3、从脚做起。俗话说:寒从脚起,进入寒冷的秋冬季节,我们格外要照顾好我们的脚,进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟,并对脚底进行适当的按摩,特别是涌泉穴,可以加快血液循环,改善寒症,使脚部变得温暖起来。

  4、揉搓双腿。尤其是脚踝和小腿处,因为血气不通畅,到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉,将直接伤害我们的肾脏。所以,我们要每天坚持揉搓双腿,促进血液循环,驱除寒气。

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