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男人腰痛当心肾 按摩六大穴位健腰益肾

发表日期:2014-02-28 15:29:10 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  对于现在很多久坐一族的男性来说,都存在着腰酸背痛的毛病,他们只是抱怨没有时间休息、运动,对于这些症状也都不以为然。专家指出,造成腰痛的原因有很多,俗话说肝肾同源,如果腰痛与肝肾有关,那么长期以往会让身体健康受到影响。所以我们要引起注意护肝养肾,如果你抱怨没有时间那么不妨通过按摩的方法,每天只需十分钟就可还你健康肝肾。

  1、揉腰眼穴:腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷处,与阳关穴相平。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用。常言道腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。例如脚心按摩,手掌按摩也可以帮助人体延缓衰老。

  2、揉命门穴:命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。

  3、揉肾俞穴:肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

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