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老年人性生活要控制的得当

发表日期:2016-03-23 10:28:48 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  老年人性生活注意事项。性爱是人类的生理需求之一,是不可磨灭的,尽管老年人还有一定的性能力,但是身体和精力毕竟今非昔比,在性生活方面还是要多加注意。

  1、循序渐进,满足接触欲

  老年人体力有限,不宜进行过于激烈的性爱,应以前戏为主,实质性的性爱则宜浅尝辄止。互相抚摸带来的接触欲得到的满足,往往比实质性爱更加来的激情。

  2、自然性起,控制好性次数

  较之年轻人,老年人的性爱更应适时。对于具体的性爱次数,当然是以自然性起为准。不要影响精神状态和睡眠质量,就是比较正常的了。具体次数因人而异,要以合适身体实际状况为准,要注意把握。

  3、侧卧体位,省力又健康

  老年人体力远不如年轻时代,骨骼密度和机体的协调能力等都不大如前。因而,应采取最省力的侧卧性爱体位。此体位,双方身体中心和支撑点都卧于床第,有利于安全性爱。同时,此体位也是性器接触比较完全、比较刺激的最佳体位。

  4、顺其自然,保持良好的心态

  很多人认为自己老了,身体机能退化了,外形也变得丑陋,性功能大不如前--这些是事实。应该顺其自然。不强求、不压抑、不故意中断性生活,即使几个月一次也行。如果性生活中断了几年,开始恢复可能有一定困难,但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态,做好性生活的心理和环境准备。如果患有心血管等慢性疾病,千万不要勉强。老年夫妻不宜长期分床,应保持经常性的身体接触,如亲吻、爱抚等,这也是性爱中的重要组成部分。

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  5、合理选择做爱的时间段

  老年人性爱时间选择以清晨为宜,此时经过一夜的休息和调整,是精力最充沛的时刻。当然,此时不要睁眼就立刻开始。必要的前戏和调情,还是需要的。不妨先聊聊天,等双方都进入状态再开始。

  6、性爱以后适当休息

  对于年岁大的人,白天活动后可能比较累了,如果晚上过性生活就会效果不佳。不放将性生活安排在早晨起床前,此时经过了一夜的休息,精力比较充沛。并且还要注意,过完性生活后,一定要注意休息。最好能平卧休息一会儿,因为平卧时,睾丸与心脏处于同一水平上,有利于睾丸静脉血液的回流,对保持和尽快恢复睾丸的功能大有好处。

  以上就是老年人性生活的注意事项,老年人适当过性生活能使婚姻变得更加美满,整个人看起来更加年轻。总之,无论是正常的还是患有老年病的老年人,都不要轻易禁欲,而应根据自己的实际感受掌握好性生活的尺度。

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