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节日来袭 清肠6绝招保持好身材

发表日期:2014-02-28 15:19:29 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

虽然春节长假已经结束,但是紧接而来的是情人节、元宵节,在节日当中很多人都会胡吃海喝的,不仅影响自己的体重,更是会危害肠胃,那么如何有效控制自己体重保持身体健康呢?今天小编就教大家几个清肠绝招,既能护理好肠胃,又能帮你控制好体重,不用担心吃的不健康。

清肠绝招1:合理的饮食。春节期间面对色香味俱全的菜肴,人们常常会吃得比平常多,肠胃在经历超负荷运转之后也要有一个休息的过程。节后几天的主食要以谷类粗粮为主,即五谷杂粮、玉米、红薯等。同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等。

清肠绝招2:调整生活方式。节后,生活方式应尽快恢复到平时的状态,按时休息,有张有弛,让身体回到有节律的状态,保证足够的睡眠。睡眠时,胃肠在充分蠕动、消化,休息好就是在清肠。

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