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瑜珈温补子宫的理疗功效一起来体验一下吧

发表日期:2016-03-23 10:54:56 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  大多数人对卵巢的认识是非常含糊的,今天,我们将和大家揭开卵巢的神秘面纱,一起来了解一下什么是卵巢以及卵巢保养如何进行。其实,说到保养卵巢,我们建议从生活作息,瑜伽饮食和运动锻炼三个方面入手。今天我们就和大家一起来了解一下理疗瑜伽是如何保养卵巢的。

  瑜伽的理疗功效

  瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,特别是月经不调,输卵管不通,产后阴道松弛,盆腔炎等有很好的效果。

  同时,它还可以加强人体的肾脏功能,恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”,使女性由内而外地散发一种青春的气息,延缓衰老。

  通过瑜珈来温补子宫,改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题,从而达到驻颜美容的目的这一运动方式,将会是那些对通过按摩来保养卵巢有成见的女性朋友的另一种追求。

  哪些理疗瑜伽体式适合女性练习

  1.蝴蝶式

  坐于瑜伽垫上,两脚掌相抵,膝盖向两侧打开,大腿尽量接近地面,脚踝尽力与会阴接近,将脊背舒展开来,肩膀放松,束角式保持。

  右手从左侧抓住双脚,左手自然在身体后方下落,并手指尖向后。

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  吸气,脊背舒展,呼气,腰背向左后侧扭转,把肩膀打开,目视左后方,保持5个呼气,换另一边。

  作用

  可以调理肠胃,排出身体里的废气,放松并按摩整个脊柱,可以治疗颈椎腰椎疼痛,同时,可以使盆腔内的器官得到锻炼,调理子宫与卵巢。

  2.手抱腿式

  束角式坐于地面,左手抓左脚腕,左脚放于右肘内,双手交叉抱小腿,放于胸前。

  吸气,腰背舒展,呼气,双手抱小腿贴近胸部,小腿部尽量与地面平行。保持呼吸6-10次,而后换另一边。

  作用

  可以促进盆腔的血液流通,增加肌肉的弹性,有利于保养子宫和卵巢,调理月经。

  3.祈祷式

  蹲在瑜伽垫上,双脚掌向两侧打开,脚跟离地,脚跟相对,膝盖向两侧打开,腰背舒展,向上,臀部坐于脚跟之上,会阴向下,与地面垂直。

  双手合十,放于胸前,双肩松沉,保持呼吸6-10次。

  作用

  促进骨盆区的血液循环,可以缓解手脚冰凉,保养子宫与卵巢,防治痛经。

  我们都知道,女性是这个社会的半边天,如何才能使我们的女性健康问题得到保证呢?今天,我们向大家介绍了保养女性卵巢的瑜伽动作,希望会对大家有所帮助。另外,练习瑜伽的时候要注意安全哦!

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