养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 四季养生 > 秋季养生 > 正文

秋季难免致口疮这个养生方巧降火

发表日期:2016-04-01 09:30:58 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  秋燥很容易让人出现上火症状,口疮、皮肤瘙痒、嘴角溃烂...这些都是秋燥上火的重要表现。面对这些频繁不断的上火症状,不妨学学下面的养生方来巧降火。

  (1)上火让你脸上起痘

  告别了青春期,脸上还时不时冒出星星点点的痘痘,尤其在早秋,干燥的气候容易夺走人体水分,体内、体外都会大量失水。皮肤一旦干燥就会使角质增厚,增厚的角质容易阻塞毛孔,形成痤疮。

  另外,秋天的风大,空气干燥,加上睡眠不足,会导致虚火上升,此时便成了痘痘的多发时节,以往轻的痘痘也可能在这个时候加重。

  【养生方】

  1、在饮食上多加留意。

  宜:饮食清淡有利于改善皮肤状况,特别应该多吃具有清凉祛火作用的食品,如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等

  忌:应少吃高脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品。不要饮酒、咖啡等刺激性饮料,在生活中应留意多吃蔬菜、水果、多饮开水

  2、注意劳逸结合,不可疲劳过度或熬夜。

4.jpg

  3、多运动。

  生命在于运动,多运动对人的身体是有好处的,预防青春痘还应留意要多做一些运动。运动可以加快血液循环,及时排除人们体内的废物,使皮肤保持毛孔通畅,随后及时加以清洗。

  (2)上火易致嘴角糜烂

  “烂嘴角”,医学上称之为口角炎,表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等。患者张口易出血,连吃饭说话都受影响。秋季是口角炎的高发季节,应该要积极预防。

  【养生方】

  1、应多吃富含维生素的豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,饮食要丰富。

  2、辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食物也要少吃,以减少对口腔和胃肠的刺激,还应避免暴饮暴食或过度饥饿。

  (3)上火惹来溃疡牙痛

  秋燥使很多人出现了牙龈肿痛、口腔溃疡,部分老年人还会出现了牙齿松动、脱落现象。这主要是胃火上升的表现。如何对付这样的“火”?

  【养生方】

  1、可以用金银花、决明子等有清热解毒作用的中药泡水喝。

  2、勤喝水、多吃蔬菜,同时要少吃辣椒等“上火食物”。

    >>更多养生专题

    两性养生

    栏目排行

    • 四季
    • 人群
    • 运动
    • 中医
    • 名家