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白露节气的养生要点 谨防花粉症切勿盲目进补

发表日期:2015-01-04 17:35:44 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  每年9月8日前后太阳到达黄经165度时,即为“白露”的开始。白露是个典型的秋天节气,从这一天起,露水一天比一天凝重成露而名。专家提醒市民,白露临近,要注意保暖,秋天的早晚凉意甚浓,要随着天气转凉逐渐增添衣服;但添衣不能太多太快,因为秋天适度经受些寒冷,有利于提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力,对安渡冬季有益,同时秋季是腹泻多发季节,应特别注意腹部保暖。

  白露显秋凉 谨防花粉症

  “白露是进入秋天的标志。”彭先生解释道,立秋过后到白露,间隔一个月。从字面看,似乎立秋节气一过,便应是凉爽的秋天了,其实不然。从立秋到处暑再到白露这一段时间,暑热还迟迟不肯离去,许多时候仍然酷热难当。民谚有“六月立秋紧嗖嗖,七月立秋秋流油”之说,立秋日在农历六月的,天气会凉得快;立秋日在农历七月的,热气退得慢,会烤得人浑身冒油。只有白露,才是真正进入秋天的标志。

  据了解,在24节气中,立春、立夏、立秋、立冬等,反映的是季节变化;小寒、大寒、小暑、处暑等,反映的是冷暖程度;而白露,则与雨水,小雪、寒露、霜降等一样,反映了天气现象,特别是与降水有关联。农谚的“白露天气晴,谷米白如银”、“棉怕白露连阴雨”,说的就是白露前后天气晴好对晚稻和棉花收成的作用。而对番薯,是“白露见湿泥,一天长一皮”,表示露水催着番薯长大呢。

  从白露开始,天气越来越凉,有些人出现手脚冰凉、乏力等症状,从中医上来讲这是肾气不足的表现。专家建议,从白露起要补养肾气。“可以坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15到30分钟,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。”

  另外,白露时节,支气管哮喘发病率很高,因此要做好预防工作。此时秋高气爽,正是人们外出旅游的大好时光。但是,常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状,其实不一定是“感冒”,可能是“花粉热”。此节气的养生重点是加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,对过敏性疾病积极预防。

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