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预防老年人复发慢性病家里常通风

发表日期:2016-03-31 09:31:43 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  怎样预防老年人复发慢性病?家里常通风。冬季的时候寒风凛冽,大家都减少了外出活动的次数,老年人由于腿脚不灵活,冬季就更不会出外面锻炼了。外界冷空气肆虐,所以很多家庭都喜欢门窗紧闭,但这样做的后果就是导致空气的不流通,容易让大量的细菌滋生,引起老年人的哮喘以及慢性及气管炎等慢性病复发,所以在冬季的时候常打开窗才是正确的做法。

  多数北方人家里都装有暖气,这让你保持温暖的同时也有不少弊端。首先,室温过高,空气流通不好,空气中氧气不足,长时间呆在这种环境会导致免疫功能下降,体质较弱的老年人会出现烦躁不安、皮肤发紧、出汗、血黏度增高、尿量减少等不适。其次,当空气湿度低于40%时,病毒、细菌繁殖加快,且易随着空气中的灰尘扩散,导致慢性支气管炎、哮喘等复发。

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  冬季开窗,学问很多

  第一,每天最好开窗通风3次。每次通风15~20分钟,分别在早、中、晚。据测算,在无风或微风条件下,80平方米的房间开窗约20分钟,就可使致病微生物减少60%左右。开窗时段以9时~11时、14时~16时为佳。若住处临街,则应争取在车少的时间开窗。

  第二,室内温度控制在16℃~22℃。低于16℃易引发感冒。老人最好在开窗前披一件外套,或暂时到其他房间休息。

  第三,两种情况不宜开窗。一是雾霾天,雾霾中的颗粒物被人体吸入后,会黏附在呼吸道和肺叶上,易引起炎症;二是家有重病患者。

  冬季室内湿度在30%—60%时,感觉最舒适。暖气房里应有加湿器等湿化设备,或在暖气上放盆水。每周要用湿抹布清扫暖气房的卫生死角,特别是暖气片下面、缝隙及衣柜后面、墙角等。

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