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宝宝冬天穿得多吃得饱还易生病

发表日期:2016-03-23 09:13:29 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  冬天天气寒冷,我们的爸爸妈妈们都会给宝宝穿得十分厚实,为了产更多热,给宝宝吃的东西也特别多。看似一切都没问题为了宝宝好,殊不知宝宝更易生病了。

  1.穿得过多会导致宝贝上火感冒

  入冬之后,家长怕宝贝着凉,喜欢给宝贝穿好几件衣服包裹着。殊不知,这样反而使宝贝易生病。处在快速生长期的宝贝,尤其是男宝贝,如果穿得过多,就会导致体内生热,造成中医所说的上火,出现发热、感冒。再者穿得过多,宝贝一活动很容易出汗。出汗使毛孔处于扩张状态,很容易受凉生病。尤其小婴儿,体温调节中枢功能较差,过多衣着,过厚盖被,会使宝贝体内丧失过多的水分,发生脱水热。

  2.宝宝冬季穿衣小贴士

  穿多少取决于室内温度

  如果家里取暖设施,一般不会太冷,就不用穿太多了,要适度减衣或少穿一件。如果室内温度稍低的环境下,建议宝贝穿衣:上装为“保暖内衣+薄毛衣或棉线衣+厚毛衣”;下装为“保暖内裤+薄毛裤或厚实些的棉线裤+厚毛裤”。

  如果是南方地区,妈咪要注意看天气预报,根据温度高低决定宝贝的穿衣厚度,及时调整。宝贝活动量大,易出汗,注意给宝贝穿着易吸汗、透气性好、静电小的棉质衣物,以免刺激宝贝娇嫩的皮肤。

  外出穿衣要足够保暖,并酌情增减衣物

  首先出门要选好天气,要选晴朗、无风小风的日子外出。穿衣要足够的保暖,如贴身衣裤一定是柔软、透气、吸湿性较好的棉质内衣,棉质内衣不仅可以吸汗,而且还将空气保留在皮肤周围,防止体热丢失;层次不能太多,中间可穿中厚毛衣或线衣,外穿一件轻薄的小棉服或轻便的羽绒衣裤,戴着帽子围巾手套出门,还不要忘记带上一件可以增减的衣服,方便冷、热时加或脱(如背心或夹袄或风衣)。父母应随时判断情况并根据宝贝的出汗情况酌情增减、调节衣物数量及厚薄。判断宝贝穿得多少是否合适,可经常摸摸他的小手和小脚,只要小手心是温热的,就表明宝贝衣服穿得还算合适。

  不推荐长时间带口罩

  外出给宝贝戴口罩或用围巾护口是必要的,但怕风怕冷长时间戴着口罩会降低宝贝上呼吸道对冷空气的适应性,缺乏对感冒、支气管炎等病的抵抗能力。而且还会因围巾厚、堵住宝贝的口鼻影响正常肺部换气。

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  3.吃得太饱降低抵抗力!

  尤其是晚上,吃过饭没多久就睡觉,未消化的食物可产生内热,引起食积,胃肠功能失调,导致抵抗力降低。合理膳食,进食多样、适量、均衡能增加机体的抗病能力。冬季寒冷,应增强宝贝的御寒能力,需要多选用一些高蛋白、高热量的食物,如肉、蛋类、奶、豆制品,还可多增加些汤菜和烩饭,既暖和又易消化。

  4.冬季宝宝饮食小贴士

  尤其晚饭时间不能过晚,或吃得过多。

  宝贝的冬季饮食虽需要有足够热量,但不能有过多油脂,以免发生消化不良。晚饭时间不能过晚(最迟下午6点),或吃得过多。

  均衡饮食,多补充白开水或新鲜蔬果汁。

  冬季气候干燥,特别要注意补充白开水或新鲜蔬果汁。宝贝的饮食一定要搭配合理,平时多吃些玉米、红薯、南瓜类的杂粮,多吃海带、蔬菜、水果等碱性食物。多吃富含维生素A、维生素C以及富锌食物。经常给宝贝吃些蔬菜水果,以提高维生素C的摄入量,对防止上呼吸道感染有好处。且蔬果中含有膳食纤维可预防便秘,如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、苹果、梨、火龙果等。

  冬季合理补钙,2岁以内宝贝仍要补充维生素D。

  冬季的日照时间短,宝贝的户外活动也减少了,给宝贝补钙要合理,提倡科学“进补”,尤其不能过量补充钙剂。可多吃一些含钙丰富的食品如:乳制品、小鱼、小虾等。2岁以内的宝贝仍然要继续补充维生素D预防佝偻病。因此富含维生素D的食物,如深海鱼、蛋、奶类、动物肝脏、菌菇类应适当安排。还有开暖气容易使室内空气干燥,人体水分容易丢失,导致宝贝上火便秘。不仅要让宝贝多喝白开水,而且还要通过上述蔬果调养的方式,帮助宝贝补充水分,润肺生津、养阴去燥。

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