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冬季预防感冒小妙招

发表日期:2015-07-30 14:29:35 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  1、冷水洗脸

  每天用冷水洗脸,可增加耐寒能力。通常,人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩,呼吸道纤毛蠕动减慢,血管收缩,使分泌物减少,即可引起抵抗力减弱。

  2、葱根熬汤

  中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好,古时将此用于四肢厥冷失去知觉(类似休克状态)的人。

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  大葱有散寒解表之效,葱白还有通阳作用。

  治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤,开锅10-15分钟即可饮用。

  对于老人、小孩和体弱者,在熬薏米或糯米粥时,可加入葱姜治疗感冒。

  具体做法:先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右,待米快熬烂时加入7-8克葱根和15克姜片或姜丝,最后加少许醋饮用。

  3、盐水漱口

  每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌,治疗口腔疾病,这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用,此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

  4、热水泡脚

  天冷时人的四肢末端较冷,每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。

  泡脚时水要没过脚面,水凉了可再加入热水,使人对温度能慢慢适应,不应一次倒入太烫的水,以免造成低温烫伤。

  5、按摩鼻沟

  两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处,手按此处发酸)3-5分钟,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状,也可治疗鼻炎。

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