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冬季养生最佳饮品之牛奶

发表日期:2015-06-24 10:34:09 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  生活中养生保健小常识是有很多,因此这些也都是需要注意的,很多人对这样的小常识并不是很了解,所以也都不知道该如何做,那想要养生就要认识它,就要知道该怎么做才好。今天小编就为大家介绍一下冬季应该怎样养生吧。

  养生保健小常识都有哪些呢,下面就详细的介绍下,使得对这样的问题,也都是有着很好的了解,而且也知道在平时的时候,都应该要注意些什么,尤其是在饮食上,都该如何进行。

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  养生保健小常识:

  一、霜降干燥 喝喝牛奶,到了霜降节气,转眼就要到冬天了,要多喝喝含多种维生素的牛奶,不仅补充钙质,还能润肠胃。酸奶、牛奶、奶酪都是不错的选择。含有牛奶的食品有牛奶、酸奶、炼乳、乳饮料、各种奶酪、奶油、各种冰淇淋、慕思等甜食、奶酪蛋糕、含奶面包、蛋挞、松糕、蛋糕、牛奶巧克力、奶昔、奶油浓汤、添加牛奶或奶酪的菜品等。

  需要注意的是,并不是人人都能喝牛奶,脾胃虚寒作泻及有痰湿积饮者慎用牛奶。而牛奶不耐受的人群(即喝牛奶拉肚子、腹痛)也较为常见,这点需要多加注意不要饮用鲜牛奶。

  二、选购牛奶的技巧,选品种不选择品牌。因为在国内目前的牛奶品牌是不靠谱的,一些大企业的品牌是靠买广告买出来的。在选择品种的时候,有能力有条件的消费者可遵循如下的顺序或根据自己的喜好而选择:一优先奶酪,二为纯酸牛奶,三是选巴氏鲜奶,四是选常温奶,五为奶粉,六是益生菌含乳饮品。

  对于备受年轻人青睐的“奶茶”饮料、早餐奶,其实含奶量极低,甚至是含奶量为零。就有媒体爆料,很多奶茶里含奶量为零,其香浓的奶味都是有奶精、香精调配而成;而早餐奶大多属于调味奶,是以牛奶为主,但添加了诸多糖、香精、麦芽以及增味的可可、巧克力等配料。还有一些写着“含乳饮料”的产品,含奶量则更少,牛奶只占1/3,也就是说一瓶450毫升乳饮料,其实你只喝了150毫升牛奶,其余都是糖、水以及增稠剂、香精等食品添加剂。

  此外,牛奶需要消毒后再饮用,为了发挥牛奶安神助眠的作用,睡前喝一杯热牛奶,一般都是纯牛奶+蜂蜜有助睡眠,还可在睡觉前泡15分钟的脚。

  那养生保健小常识通过以上说明,也都是有着一些了解,在平时的时候,也都是可以按照以上的方法进行,不过要注意的是,在养生的过程中,也都是要每天调节好情绪,不要过于生气,这样使得自己很有患有疾病,同时对身体健康,也都是有着很大损害。

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