养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 四季养生 > 春季养生 > 正文

春季该如何养肝 教你衣食住行全攻略

发表日期:2015-03-30 14:31:00 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  春季该如何养肝?进入春季,万物复苏,春暖花开,是养生的大好时节,这个时候养生关键是养肝,说到春季如何养肝,很多人只想到多吃养肝食物。其实春季养肝的方法有很多,衣食住行都要注意。具体春季如何养肝?下面小编教你春季养肝的衣食住行全攻略。

  一、衣:春捂、防风保暖

  春季养肝首先要保暖。严寒的冬季,各种保暖措施的完备,使人的耐寒能力下降。春暖花开,过早地顿减衣物,一旦寒气袭来,会使血管痉挛,血流阻力增大,影响机体功能,造成各种疾病,所以“春捂”习惯要保持,衣服宜渐减,衣着宜“下厚上薄”,体质虚弱的人要特别注意背部保暖。

  衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服。尤其是早晚与中午的温差还相当大,因此,宜穿着方便添减的两件衫。

  平时总是手脚冰凉怕冷气虚阳虚体质人群更要注意防风保暖。保暖的重点部位在后背,后背是阳气聚集的地方,保护好后背即是保护好了阳气。所以建议大家早睡早起,穿着宽松衣服多到公园、广场、树林、山坡等空气清新的地方慢走、打拳、做操,这对阳气增长有利。

  春季着装宜宽松,不宜过紧,以适应春天阳气生长升发的需要。衣着宽松舒适有利于气血流通,促进阳气生发;衣服过紧,会影响气血循环,使阳气被抑制,进而影响人体脏腑的生理功能。尤其是女性春季着装更要少穿紧身衣、塑身内衣;男性也不要把腰带束得过紧,应选择领口宽松的衬衣、避免穿袜口过紧的袜子。

  衣料选择以保暖柔软透气吸汗为原则,如纯棉、纯丝绸的料子最适宜做内衣内裤,对皮肤有保养作用,不会引起皮肤瘙痒症;色泽的选择上可根据年龄和肤色来进行挑选,红、橙、黄是暖色,符合春天的热烈、明快,适合于青少年;绿、蓝、紫为冷色,色调清新、素雅,适合中、老年人在春天穿着。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家