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春季水果减肥吃的过程就能拥有完美身材

发表日期:2016-03-28 09:09:33 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  春季减肥吃什么水果?现在人们都在追求完美,尤其是很多年轻爱美女性,想要拥有完美身材。

  春季减肥吃什么水果

  1.菠萝

  可能你很少听说吃菠萝能减肥,菠萝中有种物质叫做(菠萝朊酶),它可以分解蛋白质,能够有效的加快血液循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

  2.山竹

  山竹的营养很丰富,除了蛋白质外还有大量的微生物和矿物质。它当中的纤维素在肠道中吸水会膨胀,给人一种饱胀感,从而减少食欲。

  3.杨梅

  杨梅含有大量的营养物质,其中草酸,柠檬酸和苹果酸能促进消化,纤维素和酸素可以解内脏积热,清润肠道,从而促进排便通畅。所以我们可以吃杨桃解腻。

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  4.柠檬

  柠檬大家几乎都知道是减肥的好水果,它当中的维生素丰富,多吃可以舒化血管,加速血液循环,更重要的是它能够促进肠胃的消化功能,加快脂肪的燃烧,从而达到减肥的目的。

  5.橙子

  橙子不但外表好看,味道还很鲜美,它还有很强的减肥作用,这主要是因为橙子含有丰富的维生素C,钙,钾,磷,柠檬酸和胡萝卜素等多种营养物质,而且多纤维低热量,从而起到减肥的作用。

  6.番石榴

  番石榴热量低、养分足,可以取代正餐。就算你午餐吃的再饱,晚餐只吃个番石榴,外加点清淡的食物,这样既能饱肚子有足够的养分支持身体活动又减少了热量的摄取达到最佳减肥的功效。

  7.菠萝

  菠萝的减肥关键在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,特别适合吃过大餐后食用。可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。

  8.黄梨

  黄梨有去脂减肥之效,因为它具有分解蛋白质的酵素,能够分解鱼、肉等蛋白质,所以不宜空腹食用,适合饱食后用来帮助消化。

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