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春天减肥夏天尽情秀出性感身材

发表日期:2016-03-24 11:44:05 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  如果想减肥而忽略了春天这个大好时机,到了夏天,天气闷热,不但没有心思减肥了,而且还会热得更加难受。更重要的是,夏天衣服穿得少了,藏了一身的肉肉都暴露无遗了哦~~~所以也会流行那句话,春天不减肥,夏天徒伤悲。所以美女们要抓住3、4、5这几个月时间,做好减肥工作。

  相信各位美女对于减肥都有很多心得,什么运动啊,节食啊,吃减肥药啊,等等,各自都会有一套自己的办法。但是很多女生减肥最终都无疾而终,就是因为忽略了一些小细节,导致事倍功半。如果你平时能够注意到这些小细节,到了夏天,就尽情展示你的妙曼身材吧。

  (1)减肥不要断食

  很多美女一说到减肥,就想到断食,以为通过饿肚子来达到瘦身的效果。其实并不是如此。首先,断食本身就不是健康的饮食习惯,虽然短期可能会收到一些效果,但是对身体健康是很不利的。其次是断食减肥法,长期饿一段时间之后,很容易出现暴饮暴食,报复性地狂吃东西,刚刚饿掉的肉肉们又会迅速地回到身上来。博启养生网的养生专家身边有很多MM就是这样的结果。所以,健康的减肥办法是需要制定合理的减肥食谱,三餐饮食不能少,饿出胃病来就事大了。我们需要控制饮食,但绝不是绝食。

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  (2)局部减肥真有效果吗?

  我们常常看会看到一些说快速达到局部减肥的办法,比如瘦大腿,瘦手臂,瘦臀,瘦腰等等,让人看了就会怦然心动,跃跃欲试。其实这样也是对减肥有认识上的误区,是一种想偷懒的做法。减肥本身是一项系统性的工程,是需要从身体整体全方面进行的一项工作,而不是动动大腿就瘦掉大腿,动动腰部就瘦掉腰部的。长期运动一个地方,是会让那个部位的肌肉变得紧致,但也有可能形成一块块地肌肉,影响美感哦。更重要的,大多数美女们是坚持不下去长期去运动某一个部位的。正确的办法是制定系统性、全身性地锻炼计划,并持续地执行,最终一定会有性感的身材。

  (3)减肥更需要注意营销摄入

  很多美女在减肥的时候的,过度担心营养过剩,造成肥胖,结果导致了身体的营养缺失,或者是营养不均衡,这样对健康也是很不利的。在减肥的时候,身体必须的营养摄取一定不能少,膳食同样需要丰富且合理,才能保持营养的均衡。长期只吃素食,一点肉类都不碰,这其实也是一个认识上的误区。且不说这样健康与否,其实一些素食也是高热量的食物,而一些肉类,如鱼肉、兔肉、家禽肉等的脂肪含量并不高。如果不了解清楚,一味地只吃素食,减肥的效果是可想而知的。

  (4)巧吃零食来减肥

  很多美女都是吃货,对零食的热爱是无法抑制的。或许因为想减肥短时间能控制,但是很少有能完全戒掉的。何苦呢?这样多痛苦啊!是有很多零食是高热量的食品,吃多了会导致肥胖,但并不是所有的零食都是高热量的。美女们如果控制不了吃零食的欲望,可以选择那些低热量的健康零食,吃了不但不用担心发胖的问题,还可以增加饱腹感,从而减少热量食物的摄入,更重要的是,心情愉悦——千金难买我高兴啊!

  今天博启养生网的养生专家就分享这么几点春天减肥的心得,在你有科学合理的减肥计划的前提下,同时也能注意到上面提到的这些小细节,假以时日,相信你一定能达到理想的减肥效果。在夏天来临的时候,性感身材想怎么秀就怎么秀!

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