养生网首页 | 四季养生 | 节气养生 | 养生人群 | 女性保健 | 中医养生 | 针灸推拿 | 运动养生 | 瑜伽 | 太极 | 明星养生 | 养生减肥 | 养生丰胸 | 茶道养生 | 养生文化
首页 > 日常养生 > 养生减肥 > 正文

睡前适当运动 瘦身效果好

发表日期:2015-03-26 14:05:39 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

    睡前运动不仅有助于瘦身,而且这对与睡眠是也有帮助的,大家可以尝试一下。

    放松下半身&浮肿状况RESET

    侧坐按摩法

    左右各1分钟

    在调整骨盆松弛的同时,有护理下半身的浮肿。左右交替侧坐能收紧骨盆,保持身体平衡。

    从跪坐的姿势开始,臀部向一侧移动,并触及地面。在伸展骨盆的同时,还可以对足底进行按摩,帮助缓解小腿浮肿。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家