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警剔缺锌人群应少喝豆浆

发表日期:2015-05-06 15:27:43 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  缺锌人群要少喝豆浆,一天喝的豆浆量不宜过多,负责不仅不能得到营养补充,反而会使身体本身的营养流失,这种得不偿失的事情还是要注意!

  1、特定人群喝不得豆浆

  豆浆性平偏寒,因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人,以及夜间尿频、不宜饮用豆浆。另外,豆浆中的嘌呤含量高,痛风病人也不宜饮用。

  此外,消化不良、嗝气和肾功能不好的人要少喝豆浆。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。

  2、豆浆一次性不能喝太多

  一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,呈现腹胀、腹泻等不适症状。

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  3、缺锌不能喝豆浆

    缺锌的人不宜常喝。常喝豆浆注意补锌,豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

  4、豆浆不能和鸡蛋一起吃

  豆浆中不能冲入鸡蛋,因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。

  5、不要空腹喝豆浆

  如果空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,营养就会大打折扣,因此,饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外,喝完豆浆后还应吃些水果,因为豆浆中含铁量高,配以水果可以促进人体对铁的吸收。

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