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睡觉打鼾怎么治疗 八个妙招终止打鼾

发表日期:2015-03-25 14:38:42 | 来源 :999养生网 | 点击数: 次 

  睡觉打鼾怎么治疗?相信大家都很讨厌晚上的时候被打鼾声吵醒吧,这是一件很苦恼的事情,尤其是对于打鼾的人,打鼾不仅影响自己和枕边人的睡眠质量,还可能引发多种健康隐患。近日,美国"十大排行榜"网站总结了一些生活中的小窍门,或许有助于帮你解除烦恼。

  8个改变终止打鼾

  抬高上半身

  睡觉时用两个枕头支撑头部,有助于减轻打鼾。如果抬高头部让你感到不适,可以同时把腿部升高,或是抬高整个上半身。侧卧睡觉也能有效缓解打鼾。

  换干净枕头

  枕头上累积的灰尘、头垢和尘螨会持续刺激呼吸道,不仅容易引发过敏反应,而且会加重打鼾。因此,打鼾的人更要注意经常换洗枕套,或者每半年左右换个新枕头。

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